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two peaks endurance
Германия
Добавлен 25 мар 2010
two peaks endurance GmbH
www.twopeaksendurance.de
Schwangauerstr. 3
87629 Füssen
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Trailrunning Stories & Talk x Hannes Namberger
In unserer Serie "Trailrunning Stories & Talk" haben in dieser Folge Hannes Namberger wenige Tage vor dem UTMB 2023 zu Gast und sprechen über die Atmosphäre in Chamonix, seine Einstellung als Profi zum Trailrunning und seine Sicht auf das Training.
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Pacing Ehrwald Trail & Ultratrail beim Zugspitz Ultratrail
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
Im Video erfährst du alles rund um das Pacing für den Ehrwald Trail und Ultratrail im Rahmen des Zugspitz Ultratrail 2023. Viel Erfolg bei deinem Rennen!
Pacing Leutasch Trail beim Zugspitz Ultratrail 2023
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
Im Video erfährst du alles rund um das Pacing für den Leutasch Trail im Rahmen des Zugspitz Ultratrail 2023. Viel Erfolg bei deinem Rennen!
Pacing Garmisch-Partenkirchen & Mittenwald Trail beim Zugspitz Ultratrail 2023
Просмотров 2,6 тыс.Год назад
Im Video erfährst du alles rund um das Pacing für den Garmisch-Partenkirchen Trail und den Mittenwald Trail im Rahmen des Zugspitz Ultratrail 2023. Viel Erfolg bei deinem Rennen!
Pacing Innsbruck Alpine Trail Festival 2023
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Du startest beim IATF2023 in Innsbruck, weißt aber nicht wie du deine Rennen angehen sollst? Zum Pacing für alle Strecken ab dem K25 findet ihr Tipps in unserem Video.
Vorbereitung IATF 2023: Tempo Intervalle und Langer Lauf
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
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Trainingspläne Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Просмотров 667Год назад
Unsere 12-wöchigen Pläne gibt es in zwei Ausführungen. Die Advanced Variante richtet sich an die Läufer, die ihren Wettkampf ambitioniert und schnellstmöglich finishen möchten. Dabei sind der Trainingsumfang und die Dichte der Intervalle höher als bei der Basic Variante, die v.a. darauf ausgelegt ist, deine jeweilige Strecke sicher zu finishen. Alle Pläne lassen sich nach deinem individuellen L...
#TAR-8: Die finale Etappe. Nochmal hart kämpfen müssen. Aber wir sind Transalpine Run 2022 Finisher
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Am letzten Tag haben wir nochmal, vor allem Lars, hart kämpfen müssen. Aber wir haben es geschafft. Transalpine Run 2022 Finisher Viel Spaß beim Anhören
#TAR-7: Etappe 6&7 - Der TAR im Wetterchaos, aber Plan B macht einen super Job!
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Unser Bericht nach der 6. und 7. Etappe des Dynafit Transalpine Run. Das Wetter hat den Transalpine Run fest im Griff, nach einer super schnell organisierten Ersatzstrecke, konnte heute leider auch die verkürzte Etappe und das Hoffen auf den Wetterfrosch einen Abbruch der Etappe nicht verhindern. Vollkommen vernünftige und richtige Entscheidung von Plan B und danke für den super Job alle schnel...
#TAR-6: Etappe 5 - Die ersten Teams geraten ins Straucheln. Es wird spannend.
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Unser Bericht nach der 5. Etappe des Dynafit Transalpine Run. Wir haben mehr als 165km und 10.000 Höhenmeter schon in den Beinen. Es beginnt der erste Struggel bei den Teams. Viel Spaß beim Anhören.
#TAR-5: Etappe 4 - Der Bergsprint, Pause oder nicht Pause? powered by Sporthunger
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Unser Bericht nach der 4. Etappe des Dynafit Transalpine Run. Es ist der inoffizielle Pausentag und wir geben uns auf dem Bergsprint die Kante. Morgen gehts ins Ötztal nach Obergurgel. Was danach kommt? Mal sehen! Viel Spaß beim Anhören.
#TAR-4: Etappe 3 - Die Königsetappe - Endlich Ultra, zumindest Lars freut sich. pwrd by Sporthunger
Просмотров 630Год назад
Unser Bericht nach der 3. Etappe des Dynafit Transalpine Run. Es geht über 55km und 2800hm ins Pitztal. Viel Spaß beim Anhören.
#TAR-3: Etappe 2 - Comeback auf dem Weg nach Imst oder nicht? powered by Sporthunger
Просмотров 827Год назад
Unser Bericht nach der 2. Etappe des Dynafit Transalpine Run. Hat Lars sich wieder erholt nach seinem Tief gestern? Wie weit konnten wir heute nach vorne laufen? Viel Spaß beim Anhören.
#TAR-2: Etappe 1 - Lars strauchelt aber Platz 10 steht!
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Wie lief für uns die erste Etappe? 43km und 2200 Höhenmeter sind geschafft und wir ziehen Fazit der ersten Etappe. Lars strauchelt vor allem auf der zweiten Hälfte aber wir laufen trotzdem Platz 10 MEN ein. Morgen gehts weiter!
Transalpine Run 2022 - Das Pacing
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Wir nehmen euch mit auf den Transalpine Run 2022. Wie solltet ihr die Etappen am besten angehen, wenn ihr gut durchkommen wollt? Welche Besonderheiten warten unterwegs auf euch und was gibt es jeweils zu beachten? Wie verpflegt ihr euch am besten vor, nach und während dem Lauf. #:1 Trailrunning Geschwätz goes Transalpine Run ruclips.net/video/edLCDgM6_94/видео.html Viel Spaß beim Anschauen und ...
#1: Trailrunning Geschwätz goes Transalpine Run
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Beating The Heat Episode Three - How to manage your training in the heat.
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Trailrunnig Science: Beating The Heat Episode Two
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Trailrunnig Science: Beating The Heat - Episode One
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Trail to Transalpine 2022 - Die Ausrüstung
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Pacing Zugspitz Ultratrail 2022: Supertrail und Supertrail XL
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Pacing Zugspitz Ultratrail 2022: Basetrail und Basetrail XL
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Trail to Transalpine 2022 - Das Training
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Pacing Rennsteiglauf - So kommst du gut über den Rennsteig
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Shorts: Warum 180bpm schneller machen
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Shorts: Training im Verhältnis 80:20
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Shorts: Die richtige Armhaltung beim Laufen
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Danke
tolles video, danke!
hi macht ihr dieses Jahr 2024 auch ein pacing video ?
Super Beitrag ich bin jetzt aus den nunfunctionovertraining raus halbes jahr hat es gedauert
Macht ihr das gleiche auch für 2024? Wäre super hilfreich
Danke für das tolle Video! Wir sehen uns dieses Jahr beim Zugspitz-Ultratrail!
Moin zusammen, danke für das Video 👍🏻 und könnt ihr den Link mal überprüfen, geht leider nicht.
Warum gibts das Gespräch denn gar nicht im Podcast? Ich hör den sehr gerne
Hab gehört das einlaufen eine gute Idee ist. Sollte man 10 min vor Start nochmal 1 km die Straße langtraben?
Kannst du locker machen zum bisschen warm werden!
Komplexes Thema. Noch ein paar Ergänzungen. Es gibt eine hohe genetische Varianz im Tonus und Flexibilität der Muskulatur, so dass es nur einen individuelle Weg gibt. Ihr habt damit ja auch mit dem Hinweis auf einen Physiotherapeuten reagiert. Was aber bleibt, ist die Neigung der Verkürzung der Muskulatur über Jahre hinweg gesehen. Damit folgt langfristig eine Einschränkung der Gelenkbeweglichkeit, Schrumpfung der Gelenkkapseln, damit zu hohe Druckbelastung der Knorpelgelenkfläche und damit eine frühzeitige Entwicklung von Gelenkarthrosen (50-60 LJ). Betrifft besonders Knie- und Hüftgelenke. Auch dabei gibt es je nach Knorpelqualität eine hohe individuelle Varianz. Dynamisch ist immer besser als statisch. Außerdem entstehen muskuläre Dysbalancen wie z.B. die O-Beine beim Fußballspielern oder ISG-Problematiken und die Sehnenansatzentzündungen. Auch hier hohe genetische Varianz.
Hammer Video! Alles sehr gut erklärt
Top video. Danke
Cooler Typ, super Ergebnis ❤
Hannes ist einer der sympathischten Athleten überhaupt. Viel Erfolg für Freitag!
Viel Erfolg Hannes!! Bist ja doch irgendwie unser Heimatstolz ;-) Schöne Grüsse aus Altötting! Nina
Super vernünftige Einstellungen und dabei absolut sympathisch! Alles Gute fürs Rennen! 💪
Der Hannes ist einfach ein cooler Hund! Tolles Interview!!
Hi Hannes, geniales Interview, schön Dich zu hören! 💪 Wünsche Dir fürs große Rennen viel Erfolg, Du schaffst das❗ Schöne Grüße aus dem Saarland. 🙋🏻♂️🙋🏻 Nadine & Peter
Hat mir dieses Jahr sehr geholfen!
Echt jetzt, ein Atemzug je 4 Schritte?? Das schaffe ich nur im Flachen, bei einem Regenerationslauf. Im Berg schalte ich immer auf 2/2 um, anders geht nicht. Allerdings, sind meine Anstiege bis jetzt unter 60 Min gewesen... Was ist eure Meinung?
Schwarzer Pullover? 🧐🤔😏🤣
Habe jetzt das Video nicht komplett durchgeschaut. Evtl. habt Ihr es ja angesprochen aber kann es sein, dass die Cut Off Zeiten am Anfang ein Fehler sind? 0:45 min für 14,50km zum Eibsee sind im Flachen ja schon fast Profi-Niveau. Auch mit 3:15 zur Gamsalm ist man bei Trailläufen mit ähnlichen KM und HM Daten im Mittelfeld bei den Männern. Danach schaut es wieder normaler aus.
Tip Top 👍 vielen Dank und bis Samstag 🏃
Danke !
05:03 that's what she said! 😅 ...lauf ich zwar nicht, aber geile analyse 🙂 👍🏻
xD ruclips.net/user/clipUgkx3asIacVzRF8nm85aoS8-YXIdAeVyr09w
Vielen Dank! Auch für die Verpflegungstipps!
Vielen Dank! Euere Streckenbeschreibung ist immer Gold wert! Und fester Bestandteil meiner Wettkampfwoche! TOP!!
Vielen Dank! Diese Videos sind mittlerweile fester Teil meiner Vorbereitung :)
Danke. Als Rookie bin ich gespannt. Mal sehen was ich von meiner Marathon Erfahrung mit einbringen kann? Was haltet ihr als realistische zielzeit für das Mittelfeld?
Willkommen im Club ,-) Geht mir genau so.
@@BraunMartin007 und was hast du dir vorgenommen?
@@brillenliebetv5738 Gesund ankommen ;-) Mir fehlt einfach die Erfahrung für eine vernünftige Schätzung.
Danke :) kommt das auch für den Ultra ?
Kommt morgen Vormittag 😃
@@twopeaksendurance ♥️
Danke euch …
Warum konnten bis jetzt keine Athlet von Euch punkten?
Hey Leute gibt’s für die ZUT Strecken dann auch Pacing Videos ?
Was ist aus euer Sicht die Mindest- bzw. sonst auch die empfohlene Dauer für ein Vo2Max Block (Also jetzt unabhängig ob man 2 HIT pro Woche oder eine intensive und drei ruhigere wochen macht): 1) 4 Wochen Minimum - bis zu 12 Wochen? 2) Reichen 4 Wochen um alle physiologischen Anpassungsprozesse sehen zu können oder wäre zB bei Anpassungen des kardio-vaskulären Systems auch mit längeren Anpassungsdauern zu rechnen? Danke!
Wir würden 8 Wochen empfehlen als Block in einer Wintervorbereitung mit genügend Zeit. In der Zwischensaison zwischen zwei Wettkämpfen würden wir 4 Wochen mindestens empfehlen.
Super Video. Tolle Leute ich hoffe ihr macht eins zum Mozart Ultra das wäre toll.
danke an hannes für die infos, feier ich total dass wir diese einblicke bekommen. viel erfolg!
mir fällt auf, was auch noch cool wäre, wäre wenn ihr ein bisschen per maus oder sonstigem zeigt wo auf dem track oder der höhenlinie ihr gerade seid.
mir sagen die rpe angaben immer nicht so viel. gebt doch ruhig auch puls zonen, oder relativ zur schwelle an. würde mir helfen. danke!
leider kann ich da dieses jahr nicht hin, zu nah am zut. aber trotzdem gutes video. hoffe für zut kommt auch bald :)
Für den Zut ist‘s schon raus. Letztes Jahr schon. Hat sich ja nichts geändert. Außer die Startzeiten für die Langdistanzen.
Vielen Dank für die Einschätzung und guten Tipps. Ich bin beim K25 am Start.
Einfach bis zum Schluss angesehen und für gut befunden. Am Ende dann bemerkt, dass ich dort ja gar nicht laufe.
xD
Klasse Video Michael, präziser und anschaulicher wie die einzelnen Clips.
Die Serie und du bist einfach eine Klasse für sich, top!
Danke für die tolle Serie
Ein weiteres Goldstück. Michael wenn du dir auch nochmal die Ehre gibst im Podcast oder so wäre das toll. An das gesamte Team tolle Videos. Wenn ihr eine aktuelle Folge zur HF Messung mit diversen Messmitteln machen könntet würde mich das freuen. Die Messung am Handgelenk meiner Fenix6 ist wenn sie eng anliegt besser als ich nach euren Kommentaren vermutet hatte. Von ein paar kurzen Messfehlern lief sie top. Weitere Themen wären der König Bayerwald und Auswertung von Trainings zb mit Garmin. Euer Video zu den Plattformen habe ich mit Genuss gesehen.